rss 推荐阅读 wap

天极网_辽宁盘锦凤推传媒有限公司!

热门关键词:  as  asdf  xxx  运鸿股权  云南
首页 凤推推荐 天极头条 商业纵横 微商推广 新闻聚焦 热点资讯 吃喝玩乐 游山玩水 养儿育女 衣食住行

《艾约.透皮灸》草儿——秋季养生小常识以及养生方法

发布时间:2020-11-15 23:23:52 已有: 人阅读
立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,菩提慧宾中医养生研究院智圣分院张大夫提示,从以下四个方面去调养养生。
  1、御寒防风莫忽视
  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
2、饮食调养是关键
  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
  3、锻炼运动很重要
  春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
  4、精神调养很有益
  春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
  春季中医饮食养生
  早春吃点葱姜蒜
  阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。
  仲春多吃野菜
古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。
 暮春要吃得清淡
  气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。
首页 | 凤推推荐 | 天极头条 | 商业纵横 | 微商推广 | 新闻聚焦 | 热点资讯 | 吃喝玩乐 | 游山玩水 | 养儿育女 |免责声明

Copyright2008-2022 凤推传媒出品天极网 www.tjwjys.com 版权所有 业务微信:Qzaizai2016 Power by DedeCms

电脑版 | wap